هاني الناظر يقدم 10 نصائح هامة لمواجهة الحر في رمضان

قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، ومدير المركز القومي للبحوث سابقًا، عددا من النصائح لمواجهة الحر في الأيام المتبقية في شهر رمضان الكريم خاصة للصائمين.

مواجهة الحر في شهر رمضان

1- ارتداء ملابس قطنية بيضاء أو ذات ألوان فاتحة اللون أثناء الخروج نهارً.

2- يمكن للسيدات استخدام كريمات واقية من الشمس تجدد كل ساعتين.

3- الإكثار من شرب المياه ما بين الإفطار والسحور.

4- ترطيب تناول السلطات الخضراء وكذلك البطيخ.

5- الجلد ليلا بالفازلين في حال الشعور بالجفاف

6- حماية الرأس أثناء السير في الشمس بكاب أو شمسية.

7- الاستحمام مرتين يومين بماء بارد وليس فاتر أو دافئ.

8- البعد قدر المستطاع عن الحلويات المسكرة

9- الحرص على تناول الخيار.

10- استخدام غسول الكلامينا لمن يعانون من حمو النيل.