قاوم الشيخوخة بتمرينات زيادة قوة التحمل

أكدت العالمة البلجيكية آنابيل دوكوتبينى، في جامعة لوفان ببلجيكا، أن التمرينات الرياضية تساعد على رفع قوة التحمل.

وأشارت دوكوتبيني، إلى أن خلايا الجسم تنشط أجزاء من خلايا غطاء الحمض النووي الذي يحمي أطراف الكروموزوم ويحميها من التلف مع تقدم السن لذلك فإن التمرينات الرياضية التي تساعد على رفع قوة التحمل يمكنها تأخير شيخوخة الأنسجة.

وكانت العالمة البلجيكية قد قامت بدراسه على ألفين و401 شخص تتراوح أعمارهم ما بين 18 عاما و81 عاما ، حيث تبين أن الباحثة وفريقها أن 45 دقيقة من ركوب الدراجة ساعدت على تنشيط الخلايا وحمايتها من التلف وهذه التمرينات تشمل الجري والمشي وركوب الدراجة فهي تظهر فائدتها بعد 8 ساعات من الجلوس وعدم الحركة في المكتب أثناء فترة العمل .