أطعمة تساعدك على حرق الدهون بسرعة

بعيدًا عن التمارين الرياضية المجهدة يقدم لك " أهل مصر" مجموعة أطعمة تساعدك على حرق الدهون في الجسم وهي :

1- سمك السلمون:

وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق الدهون المضرة, هذه الدهون توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين .

2- الفاكهة الحمضية مثل الليمون والمندرين:

لقد أظهرت بعض الدراسات أن رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط, لذا فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولكِ فى حالة نفسية مضطربة أو اكتئاب بسيط.

3- الفستق الحلبى:

يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون, فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون والشعور بالامتلاء والشبع.

4- الشاى الأخضر:

يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين الذى يساهم فى ارتفاع دقات القلب مما يؤدى إلى زيادة نسبة الأيض .

5- بذور الكرنب:

تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون .