تتألم ليلا؟.. ابحث وراء الماغنسيوم

أشارت طبيبة العلاج الطبيعي الفرنسية "صوفى – فجييه – فانسون" إلى أن الشد العضلي "كرامب" الذي يفاجيء الشخص بالليل لديه عدة أسباب إما أن يكون هناك مشاكل في الأوردة الدموية أو بسبب بعض عقاقير الضغط والاكتئاب أو نقص في معدن الماغنسيوم وفيتامين "بي 6" والبوتاسيوم.

وتنصح الطبيبة بتناول عقاقير الماغنسيوم 300 ملليجرام في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع وتناول مكملات البوتاسيوم والأطعمة الغنية بالماغنسيوم هى الفاكهة الجافة والجور البرازيلي والسردين والشيكولاتة التي تحتوي على نسبة مركزة من الكاكاو.