أثبتت بعض الدراسات أن الكافيين يساعد على تقليل الشهية، ويحفز السعرات الحرارية في الجسم علي الحرق، الأمر الذي يشير إلي فرصة عظيمة لصاحبات الوزن الزائد، واللاتي يبحثن عن اسلوب ريجيم يعتمد علي ما يحبونه، حيث توصل خبراء التغذية في هيئة الغذاء الأمريكية إلى نظام غذائي يعتمد على شرب النسكافيه 3 مرات يوميًا، حيث يساعد علي خسارة 16 كيلوجرامًا من الون الزائد في شهرين.
وإذا كنتي عاشقات النسكافيه، فان فصتك للحصول علي جسم مثالي لا تزال قائمة، مع ريجيم النسكافية، بشرط ان تحرصي علي تناول 8 أكواب من المياه على الأقل يوميا، مع ممارسة الرياضة، واستخدام سكر الدايت.
الإفطار:
- كوب من الماء بمجرد الاستقياظ.
- كوب نسكافيه بسكر دايت أو سكر بني.
- شريحة خبز أسمر أو خبز توست أسمر.
شريحة جبن أبيض قليل الدسم أو شريحتين جبن لايت.
- ثمرة طماطم أو خيار.
- علبة زبادي.
وجبة الغداء:
طبق سلطة كبير.
ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد.
أو
طبق سلطة كبير.
شريحتا لحمة منزوعتا الدهن.
أو
طبق سلطة كبير.
سمكة مشوية أو علبة تونة دون زيت.
أو
طبق سلطة كبير.
بيضتان مسلوقتان.
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء:
- كوب من النسكافيه
- ثمرة أو ثمرتين من الفاكهة.
خيارات وجبة العشاء:
- كوب من النسكافيه (يمكنك إضافة اللبن).
- كورن فليكس.
أو
- كوب من النسكافيه (يمكنك إضافة اللبن).
- قطعتان من التوست.
- شريحة من الجبن الأبيض.
- ثمرة طماطم وثمرة خيار.
أو
- كوب من النسكافيه (يمكنك إضافة اللبن).
- قطعتان من البسكويت.
- ثمرة طماطم وثمرة خيار.
أو
- كوب من النسكافيه (يمكنك إضافة اللبن).
- بيضتان مسلوقتان.
- ثمرتان طماطم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
