احذري من هذه الأطعمة أثناء الريجيم

إذا كنتي ممن يرغبون في إنقاص الوزن الزائد عن طريق اتباع ريجيم غذائي، فعليك أن تعلمي بوجود عدد من الأطعمة التي سبب الجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام، والتي تتعارض تماما مع الريجيم.

- اللبان، فمضغه يسبب زيادة في العصارة المعدية، من خلال زيادة إفراز اللعاب في الفم الذي ينتقل للمعدة ويزيد من العصارة، وكأنها خداع للتفكير بأن هناك طعام قادم، وبالتالي يجعلك تشعرين بالجوع.

- المشروبات الغازية الدايت، حيث تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية المركزة، والتي تزيد من الشهية، وهذا عكس المشروبات العادية التي تحتوي على السكريات العادية التي من شأنها سد الشهية.

- الأغذية المجمدة، هذه الأغذية لا تحتوي على مواد مغذية كافية للجسم ولا تحتوي على النخالة الكافية لكي تشعري بالشبع وامتلاء المعدة، فسرعان ما تشعرين بالجوع بعد هذا النوع من الوجبات.

- المعجنات والمخبوزات، هذه الوجبات تحتوي على الألياف ولا المغذيات الكاملة، ما يشعرك بالجوع سريعًا بعد تناولها.