في رحلة الوصول إلي الرشاقة، تسعي العديد من السيدات إلي اتباع نظام غذائي صارم، بالإضافة إلي ممارسة الرياضة، والمتابعة المستمرة للنتائج من خلال قياس الوزن المستمر.
وإذا كنتي ممن يحلمون بالرشاقة والوصول للوزن المثالي، فعليكي معرفة أن عملية قياس الوزن تحتاج إلى وقت وطريقة معينة بحيث يكون القياس سليم.
وفيما يلى تقدم "أهل مصر" عددًا من النصائح والإرشادات التي يمكنك إتباعها لقياس الوزن بشكل سليم:
- قياس الوزن بنفس الوقت من اليوم للحصول على نتائج صحيحة.
- القياس بنفس اليوم من كل أسبوع وإرتداء الملابس نفسها فى كل مرة.
- استخدام الميزان نفسه في كل مرة، فكثير من الأحيان قد يختلف الوزن من ميزان إلى آخر.
- تجنبى قياس الوزن بعد تناول الأطعمة المالحة لأنه بعد تناولها قد يقوم الجسم بحبس السوائل مما قد يؤدى لزيادة الوزن وإعطاء نتيجة خاطئة.
- تجنبى قياس الوزن بشكل يومى فهذا الأمر قد يؤدى لاحباطك.
- أفضل وقت لقياس الوزن هو فى الصباح الباكر وبعد دخول الحمام لأن معدة الشخص تكون فارغة، حسبما أفادت كثير من الدراسات.
- يفضل القياس فى بداية الأسبوع، فعلى الشخص تحديد يوم معين لقياس وزنه ويفضل هذا اليوم بأن يكون أول يوم من أيام الأسبوع حتى يعتمده الشخص ويكون من السهل تذكره.
- يفضل قياس الوزن بعد الإنتهاء من الدورة الشهرية، وتجنب قياس الوزن في فترتها، لأن قياس الوزن فى هذه الفترة قد يعطى قرائات خاطئة وزيادة عن المعدل الطبيعى.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
