لاشك إن الحمل والولادة لها تأثير على جسم المرأة ومزاجها وكل ما فيها يتغير بعد الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية.
لذا من الضروري أن تخصص الأم بعض الوقت للاعتناء بنفسها لكي تتجنب الوقوع في اكتئاب ما بعد الولادة والتأثيرات الصحية السلبية الأخرى ، ويقدم لكي " أهل مصر" بعض النصائح لتعتني بجمالك بعد الولادة من بينها :
- المشي بعد الولادة:
تنصح الأم بالحركة والمشي لو لدقائق بعد الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية وبتحريك الرجلين باستمرار وذلك لتجنب أي تجلط في الدم.
- فترة النفاس:
تستمر فترة النفاس أربعين يوماً ومن المهم جداً أن تهتم المرأة بنظافة منطقة الفرج لتجنب اي التهابات لا سيما إذا كانت الولادة طبيعية فالجرح هو في هذه المنطقة.
- جرح الولادة:
من المهم جدا أن تهتم الأم الجديدة بجرح الولادة ونظافته وأن تأخذ الأدوية الموصوفة لتجنب أي التهابات وإذا كانت الولادة قيصرية يجب أن تتأكد إذا كان ممكن غسل الجرح بالماء أو يفضل انتظار أسبوعين حتى فك الخياطة.
- الرضاعة الطبيعية:
إنّ الرضاعة تعتبر من أجمل الأمور بين الأم وطفلها ولكنها في غاية الصعوبة في الأيام الأولى لذا يجب على الأم أن تكون صبورة بانتظار أن يدر الحليب وقد تواجه الأم بعض الألم إذ أن الحلمة تكون ما زالت طرية والرضيع لا يعرف أن يرضع جيدا بعد.
يذكر أنه يجب إفراغ الثدي جيداً من الحليب بعد الإرضاع لتجنب أي التهابات ويجب التأكد من نظافته قبل وضع الطفل.
كذلك تنصح الأم باستعمال شفاط الحليب لأن ذلك يساعد على إدرار الحليب لا سيما في الأيام الأولى بعد الولادة.
- كآبة ما بعد الولادة:
تعاني معظم النساء من كآبة ما بعد الولادة أو ما يعرف بالـ"بيبي بلوز" وذلك نتيجة للتغير الهرموني المفاجئ في جسم المرأة وإحساسها بالمسؤولية وتستمر هذه الحالة لأسابيع وتنصح الأم بعدم البقاء وحيدة وأن تكون محاطة من الأهل لكي تتمكن من تخطي هذه الحالة النفسية وفي حال استمرت على هذه الحال يفضل استشارة طبيب.
كما تنصح المرأة بالحصول على قسط كاف من النوم لا سيما عندما يكون الرضيع نائما والتحدث مع القريبين منها لأن ذلك يريحها.
- البواسير:
تعانى بعض النساء اللواتي قمن بولادة طبيعية من البواسير بعد الولادة لذا تنصح الأم الجديدة باستعمال المراهم للتخفيف من ألم البواسير وتجنب الإمساك الذي قد يرافق المرأة خلال الحمل ويستمر بعد الولادة عبر إتباع نظام غذائي غني بالألياف والسوائل.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
