قال خبير التغذية الهندى كيران فياس، ان الصيام أربعة أيام مع تغيير فصول السنة، بساعد علي تخليص الجسم من السموم والتمتع بصحة جيدة طول العام، مع اتباع نظام غذائي.
وأضاف أن النظام الغذائي المتبع، خلال الأربعة أيام من كل فصل من فصول السنة، يتضمن الخضروات المسلوقة مثل الصويا الخضراء مع عصير الليمون وشرب من 3 إلى 5 لترات ماء وسوائل فى اليوم، ومن الأفضل تناول خضروات الفصل، مع تتناول اللحوم والأسماك الغنية بالألياف التى تساعد على التخلص من السموم.
وتابع النظام الغذائي يشمل منع الفاكهة ماعدا الليمون، بالإضافة إلى الكركم والجنزبيل الطازج ويشرب منهما ثلاثة أكواب يوميا وبعد ذلك الذهاب إلى حمامات السونا لإزالة السموم مع ارتداء الملابس الخفيفة التى لا تعوق التنفس والحركة مع تلبية احتياجاتك من النوم والتثاؤب والعطس.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
