بعد الولادة تعاني غالبية النساء من مشكلة السمنة، والتي تبدأ غالبا في شهور الحمل، بسبب ترهلات الجسم، وعدم اتباع نظام غذائي صحيح.
في هذا الإطار، تقدم «أهل مصر» لكل سيدة نظام غذائي يمكن اتباعه بعد الولادة سواء الطبيعية أو القيصرية.
الإفطار
بيضة مسلوقة جيدًا.
قطعة جبن قريش.
قطعة توست ريجيم.
بين الإفطار والغداء:
2 ثمرة فاكهة.
الغداء
طبق شوربة دجاج منزوعة الجلد أو لحم منزوع الدسم.
طبق سلطة خضراء.
طبق خضار كبير باللحم المفروم.
نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة.
بين الغداء والعشاء
كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.
العشاء
كوب زبادي، عيش أسمر، قطعة جبن منزوع الدسم، أو بيضة مسلوقة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
