نظام غذائي للقضاء على دهون البطن

دهون البطن هي واحدة من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من السيدات، بسبب سرعة تجمع الدهون فيها.

وتقدم «أهل مصر» نظام غذائي صحي للتخلص من دهون البطن.

الإفطار

ثمرة فاكهة + كوب عصير برتقال أو جريب فروت + 2 بيضة مسلوقة

الغداء

شوربة خضراوات بالماء + نصف فرخة مسلوقة أو مشوية

أو

سلطة خضراء + نصف فرخة مسلوقة أو مشوية

أو

سلطة الدجاج المشوى بالجبن الفيتا

ممنوع تناول اللحوم الحمراء أو الأسماك خلال هذا النظام الغذائى

العشاء:

سلطة فواكه بالزبادى خالى الدسم

أو

كوب زبادى + ثمرة فاكهة

أو

طبق فول بزيت الزيتون والليمون

مسموح بتناول 3 ملاعق سكر خلال اليوم وتناول 3 أكواب شاى مع عصير بدون سكر وتناول 3 ألتار من الماء خلال اليوم.