يعاني الكثير منا من ضعف الذاكرة وانعدام القدرة على التركيز، والتى تسبب عائقًا كبيرًا في حياة البعض، مثلما تعاني الأمهات من تلك المشكلة، خاصةً مع أبنائهن خلال العام الدراسي.
وتُعد التغذية الصحية والسليمة، من أهم العوامل التى تساهم فى تقوية الذاكرة والتركيز.
ويقدم "أهل مصر"، بعض الأطعمة والأغذية التي تساهم في زيادة التركيز، وأهمها:
1. الزنجبيل، حيث يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
2. العسل الأبيض، حيث ثبت أن تناول معلقة واحد على الريق، يساهم في تقوية الذاكرة وتنشيط أداء المخ.
3. الألبان ومنتجاتها، مثل الزبادي والجبن الأبيض "القَريش".
4. المكسرات بأنواعها، نظرًا لأنها من الأغذية الغنية بأوميجا 3 و6، والذى يعمل على زيادة التركيز.
5. الخضراوات والفواكه الطازجة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
