تعرفي على افضل 4 أطعمة تخلصك من آلام الطمث

تعاني معظم الفتيات من آلام فترة الطمث، وتصاب بالإعياء الزائد سواء تعب جسدي أو تعب نفسي، وتلجأ بعض الفتيات لتناول العقاقير الطبية لسهولة نزول الطمث بشكل سريع لتتخلص من تلك الآلام. دون النظر إلى الاضرار التي تلحق بها على المدي البعيد.

تقدم «أهل مصر» مجموعة من الأطعمة التي تسهل نزول الطمث دو الحاق بأي ضرر لفتاة:

- القرفة:

من أشهر المشروبات التي يُنصح بتناولها في فترة الطمث، لأنها تساعد على نزول الطمث بشكل سريع، كما تساعد على تخفيف الألم الناتج عنه. ويمكن تناول القرفة مع اللبن أو بدون.

- الليمون:

وذلك لان الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين «C» الذي يعمل على زيادة نسبة الاستروجين المسئول عن بناء بطانة الرحم.

- الكرنب والقرنبيط

من الاطعمة التي تساعد على انتاج هرمون الاستروجين المسئول عن تكوين بطانة الرحم ونزول الطمث بشكل سريع، ويخفف من لالام الناتجة عنه.

- عصير القصب:

يساعد على نزول الطمث بشكل طبيعي لغناة بالفيتامينات الاازمة لزيادة انتاج الاستروجين في الجسم، فقط اخلطيه مع معلقة زنجبيل وكركم، وتناوليه صباح يوميًا.