أطعمة تساعد على زيادة معدل الحرق.. تعرفي عليها

مع الحرص الزائد على اتباع النظم الغذائية، يقع الكثيرون في فخ تناول الأطعمة التي تزيد الوزن دون العلم بأضرارها.

في هذا الإطار، أكد الدكتور أحمد محمد السعيد، أخصائى العلاج الطبيعى والتخسيس على اهمية تناول ذات السعرات السالبة، والتي تساعد على ارتفاع معدل حرق الوجبات مثل الكرنب.

وأوضح إن 100 جرام من الكرنب تحتوي علي 20 سعر وتستهلك 80 سعر حراري لهضمها، وبالتالي فمن الأفضل باضافته إلي الوجبات لترفع من معدل حرق الوجبات بصورة اكبر.

كماأشار أيضا إلى أنواع اخرى مثل الجريب فروت ( ثمرة أو عصير)، البروكلي، الكرنب الأخضر أو الأحمر في السلطة أو الشربة، كذلك الكرفس، الخيار والخس، الكوسة والفاصوليا، بالإضافة إلى أطعمة التي تمد الجسم بالماء والتي تساعد في التخلص من الماء الزائد داخل الجسم.