العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها لتقليل الوزن، والحصول علي الوزن المثالي.
في هذا الإطار، قدم الدكتور أشرف قورة استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية نظام غذائى متكامل لإنقاص الوزن، خلال مشاركته في برنامج مع مها، المذاع على قناة صدى البلد.