تعاني الكثيرات من متبعي الأنظمة الغذائية مشاكل البشرة المتعددة، خاصة مع لجوء بعضهن إلى الريجيم القاسي لإنقاص الوزن.
وتقدم «أهل مصر» مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على نضارة بشرتك أثناء الريجيم:
- في البداية، احرصي على تناول الأحماض الدهنية الأساسية، وهي موجودة في البيض والسمك وزبدة الفستق لأنها تحفز الجسم على تصنيع خلايا جديدة وإصلاح الخلايا التالفة وإزالة سموم البشرة.
- غذّي بشرتك أثناء الريجيم بكريم يعوض النقص في الزيوت الطبيعية والترطيب الذي قد تتعرض له نتيجة تغير النظام الغذائي.
- احرصي دومًا على تناول الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات غير المملحة مثل الجوز واللوز والبندق، حيث تحتوي على الفيتامينات الضرورية مثل فيتامينات A و B و E.
- تجنبي الريجيم السريع الذي يفقد الوزن خلال وقتٍ، حتى لا تتعرض بشرتك للترهل.
- تناولي الخضار الورقية الخضراء والحليب والبطاطا الحلوة والشمام والمشمش المجفف، لانها غنية بفيتامين A الذي يزيد من نضارة البشرة.
- لا تتوقي عن شرب المياه للحفاظ على صحتك وجمالك، حيث يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً لتحافظي على بشرة مشرقة ومرطّبة وتطردي السموم.
- أضيفي فيتامين C إلى غذائك أثناء الريجيم، فهو يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة مما يجعلها مشدودة ويخفف من تجاعيدها.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
