استشاري تغذية: هذه الأغذية تساعد على نمو الشعر

الشعر هو تاج المرأة وعنوان جمالها، والذي تسعى دائمًا للعناية به وإظهاره بأجمل الصور.

من جانبه قال الدكتور رامي أحمد رمزي، استشاري التغذية العلاجية إن الشعر مثله كسائر اعضاء الجسم، حيث له نصيب مما يمتصه الجسم ليمده بالنمو ويحافظ عليه من التلف، موضحًا إن هناك العديد من الأغذية التى تساعد على نمو الشعر، ومنها البروتينات مثل البيض لانه غنى بالبيوتين وفيتامين B اللازم لنمو الشعر، ومنتجات الالبان.

واضاف أنه يجب تناول الخضراوت مثل السبانخ حيث تحتوي علي كميات كبيرة جدا من حمض الفوليك، والذي يؤدي نقصه

إلى سقوط الشعر بسهولة، بالإضافة للفلفل الغنى بفيتامين C الذي يستخدم في تشكيل بروتين الكولاجين، ما يؤدي لتغذية الشعر ومنع تساقطه.

وأكد رمزي على أهمية تناول الفاكهة مثل الفراولة، والأناناس، التوت البري، الجريب فروت، البرتقال، الليمون، والبنجر وغيرها

من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، وخاصة الفيتامين A، والفيتامين C، بالإضافة إلى اللبن حيث يعد سببا رئيسيا في تكثيف الشعر وجعله صحيا فالشعر أساس تكوينه من البروتين وعندما يفقده فإنه يبدأ في التساقط والتقصف ولذلك ياخذ مرتين يوميا علي الاقل.