تحتاج المرأة في جميع الأوقات إلى العناية بصحتها حتى تكون قوية ونشيطة، وقادرة على آداء الأعمال والمهام المكلفة بها، ويزداد هذا الاهتمام أثناء فترة الحيض، حيث يكون مضاعفًا من الناحية الجسدية والنفسية.
ومن الأعراض المصاحبة لفترة الحيض:
1. تصيب المرأة حالة من الضعف العام، فيجب أن تتناول المرأة الأكل الصحي والمفيد والغني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة والغنية بالكالسيوم والماغنيسيوم، وتناول الكثير من الماء والمشروبات الساخنة التي تعمل على إنزال الدم وتخفيف آلام البطن.
2. يمكنكِ التغلب على الآلام الجسدية المصاحبة لتلك الفترة بممارسة بعض التمارين الرياضية، كالمشى أو السباحة.
3. يصاحب المرأة أثناء تلك الفترة صداع، وهو ما يعرف بالصداع الهرموني أو الشقيقة الطمثية، فعلى الأسرة أن تهيئ جوًا من الراحة، للتخفيف من آلامه، والتي تتراوح ما بين الخفيفة والشديدة جدًا.
4. هناك ما يعرف بحالة متلازمة الدورة الشهرية، وهي حالة من الاكتئاب والشعور بالبكاء تصاحب المرأة قبل ميعاد دورتها، وهو ما يجعلها في حالة مزاجية متقلبة، لذا على الأسرة مراعاة الحالة النفسية وعم توجيه أى نقد أو لوم لها في تلك الفترة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
