أخصائى تغذية يوضح أسباب ثبات الوزن أثناء الريجيم

بعد فترة الريجيم، واتباع أنظمة غذائية، كى نصل للوزن المرغوب فيه، نعانى بعدها من مشكلة عدم ثبات الوزن، وتبدأ أجسامنا فى زيادة الوزن مرة أخرى.

ويوضح دكتور رامى أحمد رمزى استشارى التغذية العلاجية،لـ "أهل مصر" أسباب ثبات الوزن أثناء الريجيم، هناك عدة أمور علينا الانتباه لها فى تلك الفترة من الريجيم:.

شرب كميات كبيرة من العصائر المحلاة والشاى والقهوة، وتناول وجبة العشاء فى وقت متأخر وكذلك عدم تناول وجبة الفطار والعشاء وعدم تناول السلطات ضمن الوجبات، لأنها تزيد من معدلات الحرق بنسبة 30% وعدم ممارسة الرياضة، والجلوس لفترات طويلة، فالرياضة شئ أساسى بجانب النظام الغذائى.

كما ينصح دكتور رامى، بعدم تناول المخللات، والفواكهة مثل العنب والبلح والمانجو، كذلك الكاتشب والمايونيز والاندومى، والبقوليات مثل اللوبيا والفاصوليا، أيضا اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبسطرمة.