حافظي على وزنك بالابتعاد عن تلك الاطعمة

دائمًا الممنوع مرغوب، خاصة في حالات الالتزام بنظام غذائي معين لانقاص الوزن، الامر الذي يتسبب ميل الانسان إلى تناول الاشياء التي تتلف النظام المسموح به.

فالرجيم يعمل على منع الانسان من تناول صور عديدة من الاطعمة والحلوى، وتجبر الانسان على البحث عن وجبات بسيطة لإشباع رغبته في تناول الطعام.

وهناك بعض الاطعمة التي تمنع منعًأ باتًا عن تناولها حيث أنها تتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير ومنها:

1- الحلويات :

حيث تحتوى على كميات كبيرة من الجلاتين المصنع الذى يتحول إلى دهون مشبعة، الامر الذي يتسبب في مد الجسم بسعرات حرارية عالية جدًا تزيد من وزنه.

2- المكسرات المطهية:

حيث أنها تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدات والتى تتحول من حبات صغيرة إلى دهون كثيرة مشبعة.

3- قطع الكوكيز:

حيث أنها ترفع معدلات السكر بشكل سريع وتسبب في الشعور بالجوع الشديد خلال فترات قصيرة.

4- العصائر الصناعية :

حيث تحتوي على نسبة عالية من السكرين والمواد الحافظة التى تؤدى إلى تخزين الماء فى الجسم وبذلك لا يفقد الجسم وزنا.