مع حلول فصل الشتاء وانتشار الاصابة بنزلات البرد خاصة بين الاطفال، والعدوي بالامراض العديدة، نتيجة لقلة المناعة وسوء التغذية. وذلك يجب الحرص على تناول الاطعمة الازمة لحماية الجسم وتعزيز جهاز المناعة.
تقدم «أهل مصر» مجموعة من الأطعمة التي يجب تناولها في فصل الشتاء للوقاية من الاصابة بنزلات البرد.
- الحرص على تناول الاطعمة الغنية بفيتامين «C» الذي يساعد على الوقاية من الاصابة به.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك. ومنها اللحوم، والدواجن، والبقولات والفول السوداني.
- الحرص على تناول منتجات الالبان والحليب. حيث انها تقوي جهاز المناعة.
- تناول الخضروات الملونة بكافة أنواعها.
كما ان هناك بعض الأساليب الصحية التي تعمل على الوقاية من الاصابة بنزلات البرد:
- اتباع نظم رياضية مثل المشي والجري.
- شرب المشروبات الدافئة.
- الحرص على غسل اليدين والحفاظ على النظافة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
