حمام دافئ قبل النوم يخفف من أعراض البرد

تزداد عادة الأعراض الناجمة عن البرد في الليل، وتسبب القلق واضطرابات النوم، ولتفادي مثل هذه الاضطرابات، وتخفف أعراض البرد في الليل وفي اليوم التالي.

ينصح بأخذ حمام دافئ قبل النوم، إذ أن استنشاق الهواء الدافئ الرطب يمكن أن يخفف من الاحتقان وينظف الطرق التنفسية العلوية والأنف من المفرزات قدر الامكان.

إضافة إلى ذلك ينصح بتناول شاي الأعشاب الدافئ مع إضافة الليمون والعسل والزنجبيل، ومن ثم النوم مع أخذ الاحتياطات اللازمة حتي لا يتعرض الجسم للبرد أثناء النوم.