"الأفوكادو" يعالج الإكتئاب ويحسن المزاج

يصاب العديد منا بالحزن والقلق في أوقات من حياته، وقد تمتد هذه المشاعر لأسابيع لتتطور وتصبح اكتئابًا، ويشير خبراء الصحة النفسية إلى أن يتم تشخيص ما يقارب 30 مليون مريض سنويًا يعانون شكلًا من أشكال الاكتئاب.

وهناك بعض الأطعمة التي تساعد علي تحسين المزاج من خلال زيادة إنتاج السيروتونين الذي يسهم في علاج الاكتئاب والتقلبات المزاجية، ومن هذه الأطعمة الأفوكادو.

يتميز الأفوكادو بقيم غذائية عالية، ومن أهم مميزاته تحفيز إنتاج هرمون السعادة، بالإضافة لغناه بالأوميجا 3 كما يحسن من الوظائف الإدراكية والمعرفية.

كما يساعد الأفوكادو في إنتاج الدوبامين الذي يعتبر عنصرًا هامًا في تحسين المزاج، كما أن الأفوكادو غني بحمض الفوليك الذي يعرف بأن نقصه يسبب الاكتئاب.

يمكن استخدام الأفوكادو من خلال النظام الغذائي اليومي في السندوتشات أو العصائر أو بعض الأطباق الشهية لتحقيق المنافع الغذائية المرجوة.