7 أطعمة للحماية من أضرار العاصفة الترابية

تمر مصر اليوم وغدا بطقس غير مستقر؛ حيث تهب عاصفة ترابية شديدة، وحذرت الأرصاد الجوية من الخروج من المنزل في هذه الأجواء.

ويقدم الدكتور أحمد السيد، أخصائي التغذية، مجموعة من الأطعمة التي تحمي الأسرة من أضرار العاصفة الترابية وآثارها الجانبية:

1- الإكثار من تناول الخضراوات الورقية التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء مثل الخيار والخس.

2- تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي، التي تقوي المناعة مثل البرتقال واليوسفى والجوافة والكيوي.

3- تناول البروكلي؛ لأنه غني بالزنك الذي ينشط جهاز المناعة ويجعله قادرا على مقاومة جميع الأمراض.

4- تناول اللبن الحليب الذي ينظف الجهاز التنفسي من الأتربة.

5- الإكثار من تناول الماء والعصائر التي ترطب الجهاز التنفسي وتحميه من أتربة العاصفة غدا.

6- تناول كوب ماء دافئ بالعسل والليمون على الريق لتقوية المناعة وحماية الجهاز التنفسي.

7- تقديم السلطة الخضراء وشوربة الدجاج على مائدة الطعام.