عيادة أهل مصر| كيف تتخلص من احتقان الحلق "دون طبيب"؟

"احتقان الحلق"، انتشر بشكل كبير في الوقت الراهن، إذ تجد بعض الفيروسات والجراثيم فصل الشتاء فرصة لاختراق دفاعات الجسم.

ونتطرق في التقرير الآتي، إلى مرض "احتقان الحلق"، وكيفية العلاج منه دون الحاجة إلى طبيب:

1- حلاك شعرت بأنك في حاجة إلي أن تسعل.. استمر في السعال حتي تتخلص منه.

2- ادخل إلى الحمام واحصل على "شاور ساخن"، إذ يساعد البخار علي تنظيف الجيوب الأنفية، والتي غالبا ما تكون سبب في التهاب الحلق.

3- عدم الكلام كثيراٌ حتي تريح حنجرتك . و عدم الصراخ والغناء وأيضاٌ عدم مضغ العلكة.

4- الالتزام بالراحة ! النوم يساعد الجسم علي إستعادة قوته ومفاومة نزلات البرد . لذلك نام كثيرا.

5- إذا كنت تشعر بأن حالاتك تزداد سوءاٌ عن قبل . حاول أن تبقي علي وضع مستقيم إلا إذا كنت نائم . لأن ذلك يقلل من الاحتقان.

6- طريقة إختيارية : إستخدام المرطب , حيث يساعد علي زيادة الرطوبة في غرفتك.

السوائل:

1- شرب الكثير من المياه . فهو يساعد جسمك علي الشفاء وبقاء حنجرتك رطبة.

2- تجنب شرب المشروبات الباردة . لأن شرب المياه الغازية أو شرب المشروبات الباردة مضر جداٌ للسعال.

3- شرب المشروبات الساخنة والحساء . لأنها تعمل علي تخفيف الألم وبعض السوائل مفيدة للتغذية الجسم . ويعد حساء الدجاج هو الخيار الأفضل.

4- يعمل عصير الليمون إلي ذوبان المخاط . وأيضاٌ يمكنك تناول كوب شاي باليمون ( شاي بالأعشاب أو الشاي الأخصر) مع العسل.

5- عصر ليمونه مع معلقة عسل يعمل علي تهدئة الحلق.

6- خلط الزنجبيل مع عصير الليمون وتركه حتي يذوب في الحلق دون بلعه . فالزنجبيل يعمل علي تغير رائحة الفم.

7- شرب الماء الدافي , فهو يعمل علي مرونه عضلات الحلق . ولا يضر السعال حتي لو ظهر أنه صعب تناوله في البداية.

8- غرغرة الفم بماء مالح مع إضافة قطرات قليلة من الليمون و القيام بذلك 3- 4 مرات يومياٌ . يجب إذابة الملح في الماء . لا تقم بإضافة كمية كبيرة من الملح لانها تعمل علي التهيج إلتهاب الحلق.

9- عمل كوب شاي ساخن . ( ملئ حوالي 1,25 من الكوب ماء ) . قم بإضافة قطرات من نكهة الليمون/ العسل في كوب الشاي , ثم خلطهم حتي يذوبوا تماما.

10- قم بتسخين عصير التفاح أو البرتقال في المايكرويف ( عدم التسخين القوي ) , ثم تناوله فهو يعمل مثل الشاي الساخن تماماُ. وللحصول علي تأثير أقوي يمكنك إضافة العسل.

11- عمل كوب شاي بالعسل والزنجبيل . قم بملئ الكوب بالماء وتسخينه لمدة 1:40 دقيقة , ثم إضافة أوراق الشاي بإستخدام مصفأة . لا تقوم بإضافة الحليب أو السكر وأثناء تسخين الشاي عليك إضافة الزنجبيل المطحون ومعلقة عسل.

12- عندما تعاني من السعال أو أي إلتهاب في الحلق , عليك تجنب أكل المنتجات المحفوظة أو شرب الألبان المحفوظة .

الأطعمة:

1- عدم أكل الأطعمة الباردة أو أي طعام يحتوي على نسبة حلوي عالية. حيث إن السكر يؤدي إلى تهييج الحلق، لذلك من الأفضل لك تناول الأيس كريم الخالي من السكر.

2- أخذ بضعة ملاعق من العسل.

التوابل:

1- الغرغرة بإستخدام كمية صغيرة من الفلفل الأحمر وخلطه بنصف معلقة ماء صغيرة.

2- قم بخلط معلقة واحدة من الكركم المسحوق إلى كوب واحد من الماء الساخن وشربه بأقصى سرعة ممكنة. قد يكون مذاقه سيء ولكنه يعمل على سرعة شفائك، إذا جعلك تتقيأ عليك إضافة عصير برتقال أول إضافة 1/2 معلقة سكر و1/2 معلقة ملح، ثم قم بتسخينه لمدة 30 ثانية في المايكرويف.

3- لا تقم بأخذ جرعات زائدة من علاجات السعال (بمعنى عدم تناول أكثر من جرعة في الساعة) لأنها قد تجعل ملمس حنجرتك ثقيل ومنهك.