كافحوا نزلات البرد بهذه التمارين

دائما ما نلجأ لتناول العديد من الأدوية، اذا ما أصبنا بنزلات البرد والانفلونزا التى تصاحبنا فى فصل الشتاء، وتأخذ فترات طويلة من العلاج، الا انه يمكننا أن نقاوم هذه النزلات ببعض التمارين الرياضية التى تساعد فى الشفاء.

مع اقتراب موسم الشتاء اليكم باقة مختاره من افضل التمارين الرياضيه التي يمكن بها التخلص من الشعور المزعج بالبرد

رياضة المشي فهى تحث الخلايا على التخلص من السموم وتقبلها للاوكسجين والغذاء، وهذا يخفف من أعراض البرد.

- ممارسة رياضة الجري.

- ممارسة تمارين تشي جونج، خليط بين فنون الدفاع عن النفس والتأمل، أيضا ممارسة تمارين اليوجا.

- تمارين التنفس، تساعد في رفع مناعة الجسم.