3 نصائح للتخلص من متلازمة التعب المزمن

هناك مشاكل صحية يعاني منها الإنسان وتكون ناتجة عن انخفاض مستوى طاقة الجسم، وتسبب متلازمة التعب المزمن والألم للجسم بسبب ضغوط الحياة والتوتر النفسي، وتلوث الغذاء، ويمكن تحسين مستويات الطاقة باتباع هذه الطرق الثلاثة البسيطة جدا:

1- عمل مشروب الطاقة الخاص بك وحسب رغبتك، باستخدام الفواكه والأعشاب والخضراوات التي تنتج مزيجا من الفيتامينات المنعشة ومضادات الأكسدة، مثال كوكتيل من الجزر والتفاح يضاف إليهم البنجر أو قليل من البقدونس.

2- تحديد أوقات تناول الطعام والراحة يوميا، بشكل منتظم من أهم أسرار الحفاظ على الحيوية، فتنظيم مواعيد الأكل والنوم، يسمح للهرمونات التي تنظم الجسم للعمل بفاعلية أكثر.

3- ممارسة الرياضة بشكل يومي، فهى تزيد من تدفق الدم وهي أفضل طريقة لزيادة مستويات الطاقة، حيث تعطي التمارين إفراز الأندورفين الإيجابي في تحفيز الخلايا.