4 طرق أساسية لمواجهة الصدفية

الصدفية هي اضطراب المناعة الذاتية، والتي تؤدي إلى ظهور بقع جافة، ملتهبة، حمراء، على البشرة.

ويقدم الأطباء مجموعة من النصائح الفعالة لعلاج الصدفية، ومنها:

تناول الأسماك:

عليك تناول بضع الحصص من سمك السلمون، والتونة، وغيرها من الأسماك الدهنية أسبوعيا، حيث تعتبر غنية بالأحماض الدهنية الأساسية اوميغا 3 التي تعزيز المناعة وتساعد في في الحد من الالتهاب، وتقوي البشرة.

شرب الماء :

يجب شرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن لترين في فترة 24 ساعة، حتي تحمي جفاف البشرة الحساسة.

الحمام الدافئ:

احرص على التعرض للماء الدافئ مع الملح أو الزيوت المعدنية، الحليب، أو زيت الزيتون لقدرته على تهدئة الحكة والترطيب الفوري لأماكن المتضررة من الصدفية.

لعب اليوجا:

الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لمرض الصدفية، وبالتالي ينصح بممارسة رياضة اليوجا التي تساعد في التخلص من الضغط والحد من التوتر والذي يساعد في تخفيف الألم وحكة الصدفية.