مفاتيح طبيعية لنوم هادئ

حتى ننعم بنوم هادئ يلجأ البعض نتيجة التوتر والقلق، إلى اللجؤ لبعض الأدوية المساعدة على النوم، بينما تشتهر بعض الأعشاب بأثرها المساعد في التغلب على القلق والأرق والمفيد في تحقيق النوم المستقر ومن هذه الأعشاب:

- حبوب الشوفان وهي من أهم المغذيات المهدئة للتوتر والمفيدة للأعصاب.

- البابونج يهدئ الجهاز العصبي ويريح العضلات ويخفف من آلام المعدة المصاحبة للقلق.

- الزيزفون له تأثير مهدئ ومضاد للتشنج ويعالج ارتفاع ضغط الدم.

- رعي الحمام يهدئ الجهاز العصبي ويعالج الاكتئاب.

- الخزامى برائحتها المميزة تلعب دورًا مهدئًا وتريح النفس من القلق والاكتئاب.

- عشبة الهيوفاريقون تعالج الاكتئاب فهي منشطة للصحة العامة وللجهاز العصبي بشكل خاص.

- الناردين أو الفاليريان عشبة قوية لعلاج القلق ولا تسبب الإدمان.