نشر موقع edinstvennaya قائمة بـبعض العلامات الأكثر شيوعا، والتى من خلالها تنذر أجسامنا بأن هناك مشكلة صحية، حتى نكون على استعداد للوقاية مبكرا.
فهناك 12 علامة، يحاول الجسم من خلالها أن يقول لنا شيئا.
1- جفاف البشرة:
فهذا يعني أنك تفتقرين للفيتامين إي ولذلك، عليك أن تُدرجي بعض المواد الغذائية إلى قائمة عاداتك الغذائية على غرار المكسرات، والأسماك والزيوت النباتية.
2- سقوط وهشاشة الشعر:
قد يعني ضعف الشعر وتقصفه عادة أنك تعانين من نقص في الفيتامين ب والكالسيوم، ويمكن حلها عن طريق تناول الفاصوليا والحبوب الكاملة والحليب ومشتقاته.
3- التهاب اللثة
مؤشرًا على نقص حاد في فيتامين (سي)، خاصة إذا ما استمرت الحالة لوقت طويل، وللتغلب على ذلك يمكن تناول البصل والثوم والمزيد من الفواكه والخضراوات.
4- مشاكل النوم والعصبية، وتقلصات الأعضاء ليلًا:
يدل على نقص مادة المغنيسيوم والبوتاسيوم في الجسم.
5- تهيج الجلد في منطقة المرفقين:
تعد هذه العلامات من الأعراض الواضحة لوجود نقص في الفيتامين (سي) و(أ)، وينصح بتناول جميع الخضروات والفواكهة خاصة البرتقال والجزر والطماطم والمشمش.
6- الرغبة في تناول الطعام الغني بالملح:
فهذا يشير إلى وجود مشاكل والتهابات حادة خاصة في الجهاز البولي والتناسلي.
7- الرغبة في تناول الحلويات:
تُعتبر مؤشرًا على الإرهاق العصبي وحاجة الجسم باستمرار لإمدادات الطاقة والجلوكوز، وهنا ينصح بتناول العسل أو الشكولاتة الداكنة تجنبًا لمشاكل المعدة والوزن الزائد.
8- مضغ بذور عباد الشمس:
هذه العادة البسيطة تدل على افتقار الجسم للمواد المضادة للأكسدة.
9- الرغبة في تناول الحوامض:
تعتبر من الدلائل على حاجة الجسم لتنشيط الكبد والمرارة، حيث ينصح الأطباء بتناول الغلال الحامضة دون إفراط، على غرار الليمون والتوت البري.
10- الرغبة في تناول الطعام المر:
يدل هذا المؤشر على وجود مشاكل في الجهاز الهضمي ولذلك، يجب إيجاد حلول لتطهير الجسم والجهاز الهضمي.
11 - الرغبة في تناول الطعام الحار:
فالأطعمة التي تحتوي على التوابل اللاذعة تحفزُ عملية الهضم، إلا أنه ينبغي استهلاكها بكميات معقولة إذ يمنع تناولها على معدة فارغة.
12- عدم تناول المنتجات البحرية:
تدل هذه العلامة على نقص معدن اليود في الجسم، الذي يُعدّ معدنًا مهمًا جدًا.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
