هذه الأطعمة تقوي جهاز المناعة

من أكثر الأشياء التى يجب أن يحرص عليها الانسان حتى لا يصاب بالأمراض، تقوية جهاز المناعة، حيث هو خط الدفاع للميكروبات والفيروسات، لذا ينصح أطباء الطب البديل على تناول بعض الأطعمة التى تعمل على تقوية جهاز المناعة مثل:

ـ الزبادى يحافظ على الأمعاء والمسالك البولية لاحتوائه على البروبيوتيك.

ـ الشوفان يحتوى على بيتا جلوكان وهى من الالياف المضادة للميكروبات، ومضادات الاكسدة التى تقوى جهاز المناعة.

ـ الشاى يحتوى على الاحماض الامينية المسئولة عن الدفاع المناعى.

ـ الحمضيات تحتوى على كمية من مضادات الاكسدة وفيتامين سى.

ـ الطماطم تحتوى على البيتا كاروتين، ولايكوبين، وفيتامين سى، وهى من المواد التى تقوى جهاز المناعة.