حتى تستطيعن التخلص من شعور الخوف الذى قد يتملكك، فهى من أكثر المشاعر التى تدمر النفس وتعطى طاقة سلبية، وبرغم صعوبة التخلص من هذا الشعور، نقدم لك بعض النصائح التى تجعلك تتغلبى على الخوف.
معرفة ما الذى يخيفك بالضبط، لأن تحديد الخوف ومصادره يساعد على استرخائك والتوصل للعلاج المناسب.
الانشغال بالعمل يخفف من حدة الخوف، ويبعد عنك التفكير فيه.
الحديث عن الخوف، فيمكنكي أن تتحدثى عما يخيفك مع من تثقين بهم علهم يجدون الحلول أو يدعموكى بتجاربهم.
ممارسة تمارين اليوجا فهى تساعدكي على التأمل والتخلص من التوترات اليومية وتخلصك من الخوف.
تدوين يومياتك، إذا كنتِ لا تستطيعين التحدث عما يخيفكي، فعليكِ بالكتابة عنه ومصادره وأوقاته والمشاعر التى يتركها فيكِ، وبذلك تتعرفين على خوفكِ جيدا وتتغلبين عليه.
اللجوء إلى العلاج عن طريق طبيب نفسى حتى تتخلصي من الخوف بشكل مهنى وطبى على أسس علمية.
واجهى خوفك عن طريق التحلى بالروح الإيجابية، لأنه يعتبر من المشاعر السلبية التى تهاجم النفس، وبالتفاؤل والإيجابية يمكنكي الانتصار عليه.
الصلاة فالوقوف بين يدى الله يجعلكي تشعرين بالراحة والطمأنينة، ويخلصكي من شبح الخوف وهموم الحياة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
