أخصائى مسالك بولية ينصح بتمرين "كيجل" لعلاج السلس البولي

يعرف الدكتور محمد صبرى أخصائى جراحة المسالك البولية والتناسلية، السلس البولي الاجهادي هو نزول البول جزء منه أو كله إراديا أثناء الإجهاد سواء الكحه أو العطس أو حتى الضحك، حيث يعتبر ضعف عضلات الحوض من أهم العوامل المسببة له، كما أن تكرار الحمل والولادة وخاصة الطبيعية من أكثر الأسباب شيوعًا له بين السيدات وذلك عبر صفحته الشخصية بالفيسبوك

وتتراوح هذه الكمية من بضع نقاط وحتى كمية البول كاملة، وتعتبر السيدات فى مرحلة منتصف العمر هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الأعراض.

لذا ينصح صبرى بممارسة التمارين الرياضية يوميا كالمشى وإنقاص الوزن للوقاية منه، وهناك تمرين مخصص لهذا وهو تمرين كيجل Kegel exercise وهو عبارة عن قبض عضلات الحوض لمدة 5 ثواني وارتخائها 5 ثواني أخرى ويكرر هذا الفعل في المرة الواحدة 10 مرات متتالية بتركيز شديد عدة مرات على مدار اليوم.

فالقيام بذلك التمرين يعد وقاية وأيضا علاج لحالات السلس البولي الاجهادي عدة أشهر، وله نتائج جيدة قبل إقرار التدخل الجراحي.