5 أغذية يحتاجها العقل

النظام الغذائى السليم هو أحد الأسباب التى تجعل الإنسان يتمتع بصحة جيدة، ويقام العديد من الأمراض، ولكل عضو من أعضاء الجسم بعض الأطعمة التى يتطلبها أكثر من غيرها، لذا لزم التركيز لما يتناوله الإنسان ويجعل المخ الذى يعمل على تشغيل جميع اعضاء الجسم بصحة جيدة.

1- فالحبوب والقمح يفيد فى تحفيز قدرات الذاكرة القصيرة.

2- التوت الأزرق يعزز القدرات التركيزية بنسبة 20%.

3- اللوز والمكسرات والأفاكادو غنية بفيتامين E ومفيدة لسرعة استدراك المعلومات.

4-الأوميجا 3 وبذور الشيا تساعد فى التغلب على مشاكل تشتيت الذهن والوقاية من الزهايمر.

5- الشيكولاتة السوداء تحسن من الحالة المزاجية وتساعد فى الحد من شهيتك لتناول الطعام.