السباحة والمشي تساعد على اختفاء الاحباط

اجريت دراسة في جامعة فلوريدا على بعض الموظفين الذين يحرصون على مشى 10,900 خطوة يوميا وكان النتيجة أنهم كانوا أقل عرضة للوقوع فريسة لضغوط.

وتوضح النتائج أن الموظفين الذين يتعرضوا لسوء المعاملة في العمل هم الاكثر عرضة للإصابة بالسلوكيات العدائية . لذلك ، يعد ممارسة الرياضة بصورة منتظمة في مقدمة الوسائل لخفض معدلات التوتر والعدوانية التي قد يقع الموظف فريسة لها بسبب ما يعانيه في مجال العمل .

كما أشارت الأبحاث أن حرق 587 سعرة حرارية إضافية يمكن أن تقلل من الآثار الضارة الناجمة عن سوء المعاملة ومساعدة في منع حملها إلى المنزل.