6 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻨﻘﺬ ﺣﻴﺎﺗﻚ من الأمراض

نصحت خبيرة التغذية سالي نورتورن، بإضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي التى من شأنها المساعدة في إنقاذ الحياة والوقاية من الأمراض، وفقا لما نشرته صحيفة "ديلي ميل".

وأشارت إلى أن هذه الأطعمة هي:

1- الكرز الحامض الذي يحارب الالتهابات ويعزز النوم ويساعد فى التعافي من الإصابات الرياضية.

2- الأفوكادو الذي يخفض معدل الكوليسترول السيء وبالتالي يقلص خطر النوبات القلبية والجلطات.

3- التوت البري "Cranberry" الذي يقي من التهاب البول والمجاري البولية ومن السرطان ويعزز صحة الفم ويخفف الالتهابات.

4- التوت الأزرق الذي يحمي القلب ويقي من السرطان ويعزز عمل الدماغ ويحسن البصر.

5- بذور اليقطين المهمة للمناعة ونمو الخلايا وانقسامها بالإضافة إلى النوم والمزاج وصحة العين والبشرة.

6- بذور الشيا التي تحتوي على مضادات أكسدة وكالسيوم أكثر من أية أطعمة أخرى.