6 أطعمة وراء ظهور "الكرش".. احذريها

تعتبر مشكلة الكرش من أكثر الأمور التى تزعج النساء، والتى تتسبب في ظهورها بمظهر غير لائق، بعيدا كل البعد عن الأنوثة، لذلك يحذر الأطباء من 6 أطعمة تتسب في ظهور الكرش.

1- المشروبات الغازية:

تعتبر حليف الكرش أو دهون البطن الأول، لذلك ينصح باستبدالها بالشاي المثلج أو الماء.

2- الوجبات السريعة:

تعتبر الوجبات الجاهزة مصدرا للدهون الضارة حيث تحتوي على 2000 سعرة حرارية وتفتقر للعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

3- الخبز الأبيض:

يمد الجسم بالسكريات تماما مثل الحلويات، وبمجرد انخفاض نسبة السكر في الدم نشعر بالجوع مرة أخرى ونبحث عن الأكل. ينصح يتناول الحبوب الكاملة التي تقوم بإطلاق الكربوهيدرات بشكل أبطء.

4 -البطاطاس المقلية:

تعتبر من أكثر تكون الدهون الثلاثية.

5-المعجنات:

المصيبة الكبرى التى نتناولها باستمرار دون دراية، التي تمنحك شعورا بالشبع لكنها تزود الجسم كمية كبيرة من السعرات الحرارية على الرغم من قيمتها الغذائية الضعيفة

6-اللحوم المصنعة:

لا تعدو كونها مصدر للدهون، الصوديوم والأملاح التي يختزنها الجسم ثم يصعب التخلص منه.