أخصائى تغذية يحذر من تناول البرتقال فى الإفطار

هناك بعض الفواكه التى ينصح بها أخصائيين التغذية، لإحتوائها على فيتامينات متعددة ومضادات للأكسدة تساعد فى تقوية جهاز المناعة، وتفيد فى إنقاص الوزن، من بين تلك الفواكه البرتقال والتفاح، إلا أنه يجب معرفة التوقيت الصحيح لتناول تلك الفاكهة للحصول على الفائدة المرجوة منها.

ويشير دكتور أحمد السعيد أخصائى التغذية وعلاج السمنة، أن تناول البرتقال يفضل أن يكون بين الوجبات حتى يساعد الجهاز الهضمى فى عملية الهضم، بالإضافة لكونه منشط عام للجسم ويزيد من عملية الأيض، ولا يفضل تناوله على الريق بعد الاستيقاظ، لأنه يؤدى لحساسية وتهيج المعدة.

أما التفاح فيفضل تناوله فى وجبه الإفطار لأن الغشاء الموجود بالتفاح يساعد فى عمل الأمعاء ويزيل المواد التى تسبب السرطان، أما تناوله فى العشاء يزيد من حمضيات المعدة ويعطى شعور بالراحة، بالإضافة إلى أن غشاء القشرة يكون صعب هضمه فى الليل.