عندما تتراكم الشحوم في الوزن، يكون الأمر أكثر إزعاجا لجمالك، حيث المظهر الغير لائق وغيرها من الأمور، لذلك ننصحك باتباع هذه الخطوات للتخلص من شحوم الوجه:
1- محاولة إنقاص الوزن بشكل عام، حيث يؤثر على الوجه أيضا.
2- شرب كميات كبيرة من الماء، لإنه في حالة عدم تناول الماء بالكم المطلوب، يظن الجسم أنه في بيئة صحراوية وبالتالي يعمل على تخزين أي كمية ماء تدخل إليهمما يجعلكِ تبدين منتفخة، لذا عليك شرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
3-ضرورة تناول الفواكه والخضراوات حيث تحتوي على ألياف ذات قيمة غذائية عالية، وما تعمله من جعل عملية الهضم تقوم بشكل طبيعي.
4- ابتعدي عن الشوكولاتة
5-التحكم في كمية الملح حيث أن الملح يعد ثاني العوامل التي تعمل على اختزان الماء داخل الجسم، وذلك هو السبب الحقيقي وراء شعورك بالعطش وانتفاخ وجهك فور تناولك وجبة سريعة لاحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم “الملح”، لذلك تجنبي تناول كل من البيتزا والبرجر والوجبات السريعة والبطاطا المقلية، فكل ما سبق يحتوي على كمية كبيرة من الملح.
6- التمارين الرياض حيث أن التمارين الرياضية اليومية كفيلة بحرق كميات هائلة من السعرات الحرارية وبالتالي التقليل من دهون الوجه والجسم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
