للنساء فقط.. 7 نصائح للحفاظ على سلامة جهازك التناسلي

مع التقدم بالعمر تمر أجسامنا بتغيرات عديدة ومتنوعة، وإن لم نكن على وعي بها أو لم نعرف كيفية التصرف بها، وايضا تتغير صحة المهبل مع التقدم بالعمر، فخلال مراحل حياتك سوف تشعرين بتغيير في إفرازات المهبل أو حتى ملمس، فعليك أن تدركي أنه من الطبيعي أن يتغير عمل وشكل المهبل لديك مع التقدم بالعمر، ولكن حاولي دائما الحفاظ على سلامته وصحته قدر المستطاع، ولا تقلقي من استشارة الطبيب عند مواجهتك لأي عرض غير طبيعي، لذلك إليك 7 نصائح للحفاظ على سلامة المهبل:

1-ممارسة تمارين رياضية مخصصة للمسالك البولية

2-اتباع نظام غذائي صحي

3-الحفاظ على وزن طبيعي

4-تقليل كمية الكافيين المتناولة

5-الإقلاع عن التدخين

6-ممارسة تمارين كيجل

7-استخدام المزلقات والمرطبات المهبلية.