نعتمد فى غذائنا اليومى على بعض العناصر الغذائية، التى تمد جسمنا بعناصر مفيدة، ولكن قد تغيب عنا فوائدها الطبية التى تساعد فى تجنب العديد من الأمراض والتى ينصح بها أطباء الطب البديل مثل:
1- الثوم
عندما يكون مهروس أفضل من تقطيعه فإنه يحتوى على مواد الغذائية ويفرز إنزيم الأليسين وهذا يساعد فى حماية القلب والأوعية الدموية.
2- الحبوب الكاملة
جزء من النظام الغذائى الصحى وتساعد على تحسين مستوي الكولسترول والحد من مخاطر السمنة وأمراض القلب ومرض السكرى من النوع الثاني.
3- البروكلى
يفقد الكثير من فائدته أثناء طهيه والطهى بالبخار أفضل طريقة لطهية وتجعله يساعد فى الوقاية من الأمراض الخطيرة كسرطان الثدى والجلد.
4- الحمص
من الأغذية المثالية لمرضي السكر فيحتوي على كربوهيدرات مركبة التي تمتص ببطء وانتظام فتتحرر الطاقة ببطء وتساعد بتنظيم امتصاص السكر بالدم.
5- الجرجير
يساعد في تنظيم الهضم من خلال تنظيم الصفراء واحتوائه على الألياف، ويحفز النشاط الجنسي وتعزيز انتاج الحيوانات المنوية عند الرجال.
6- الكمثرى
تساعد في خفض الوزن عند إضافتها للنظام الغذائي فهي تحتوي على أغلب العناصر الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن وغنية بالألياف الغذائية.
7- الخرشوف
منخفض السعرات حيث يحتوي 100جم على 53 سعر حراري ومصدر ممتاز للألياف التي تعطي الشعور بالشبع والإمتلاء لفترات طويلة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
