5 وصايا سلاحك ضد الترهلات

تعتبر الترهلات الشبح الأكبر، الذي يواجه، النساء، ويدمر شكل أجسادهن، وخاصة بعض أتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، وتشعرين للحظات باليأس والندم على هذا النظام، لذلك ننصحك بأتباع عدة خطوات للتخلص من تلك الترهلات وشد الجسم:

1-التدليك:

يساعد على سرعة تدفق الدم في الجسم الذي يحمل الأكسجين إلى الخلايا، وبالإمكان استخدام الزيوت العطرية كالخردل وجوز الهند.

2-التقشير سر النضارة:

-تقشير الجسم، حيث يعمل على تخليصه من السموم والخلايا الجلدية الميتة، فيحفز الجلد على إنتاج غيرها، ويفضل تقشير الجسم من مرتين إلى ثلاث أسبوعيًا.

3-شرب الماء:

شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا، وذلك للمحافظة على نضارة الجلد وحمايته من الجفاف والترهل.ا.

4-الرياضة المنتظمة:

ممارسة التمارين الرياضية الملائمة للجسم والتي تساعد على شد الجلد وحمايته من الترهل من مرتين إلى ثلاث أسبوعيًا.

5-لترطيب الدائم:

ترطيب الجلد قبل الذهاب إلى النوم، باستخدام مستحضرات الترطيب التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الطبيعية.