تعانى معظم السيدات من التوتر والقلق الليالي، لذلك ننصحك بتناول، بعض المشروبات المهدئة والبعض عن المنومات وغيرها، لذلك إليك 3 مشروبات بمثابة مهدئات طبيعية:
1-ماء جوز الهند
من المعروف عن ماء جوز الهند أنة ماء منعش ومرطب، لكنة يساعد على النوم ليلًا بسبب وجود الماغنسيوم بنسبة كبيرة فهو ملطف ومهدئ للجسم قبل النوم
2- شاي النعناع
يعد النعناع من المشروبات التي تعمل على إسترخاء الجسم والحد من التوتر، ينصح بشرب فنجان من النعناع ليلًا لتقليل التوتر والإسترخاء خاصة إذا كانت عدم القدرة على النوم ناتجة من توتر بسبب الإمتحانات أو العمل مثلًا.
3- مشروب الكاكو الساخن
نقصد بالكاكو الساخن، هنا هو الكاكو الخام الغير مضاف إلية مواد للتحلية أو كريمة أو حليب، الكاكو يساعد على الإسترخاء والنوم ليلًا بعمق وهو مشروب تقليدي لما قبل النوم، يفضل شرب الكاكو بساعو ونصف قبل النوم، فقد ضيفي ملعقة صغيرة من الكاكو على فنجان ماء دافئ.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
