تعرف على أشهر الأكلات التى تسبب النوم "فيديو"

عرضت قناة "dmc"، تقريرًا مصورًا عن أشهر الأكلات التي تؤدي الي حالة استرخاء ويتبعها نوم.

يساعد البصل على النوم لاحتواءه علي مادة الكورسيتين المهدئة، كما أن جوزة الطيب تساعد على النوم أيضًا وبها مادة الميريستين المساعدة علي الاسترخاء، بالإضافة الي الكرفس لأنه غني بمادة البوتيلفثاليد المهدئة، وجميع أنواع النشويات، لأنها ترفع مستويات هرمون السيروتونين المهديء الذي يفرزه الدماغ، والمكسرات لإحتواءها علي مواد معدنية مهدئة، كما يقوم اللبن والعسل بنفس الغرض.