لأن الأمومة تستحق كل الاهتمام والعناية ولأن الحمل يتطلب من حواء العناية الجيدة بنفسها ومراعاة أسلوبا صحيا حتى تضع مولودها، بكامل صحته، لذا ينبغي على حواء أخذ الحيطة من طعامها خاصة في الشهور الأولى من الحمل وما يجب تناوله وما تحذر منه وسؤال الطبيب باستمرار.
إليكِ أهم الأطعمة التي عليكِ كحامل العناية بها في بداية حملكِ:
- مشتقات الألبان، التي تعدّ من بين الأهم لضمان سلامة حملك وقوة عظامكِ وأسنانكِ.
- الخضروات، التي تشكّل غذاء مفيداً وغنياً بالألياف، والتي تسهلّ الإخراج وتغني الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.
- الفواكه، التي تعدّ منجماً للفيتامينات والعناصر الغذائية والضرورية لسلامة البشرة والشعر.
- اللحوم، شريطة أن تتأكدي من طبيبكِ ما إذا كانت نسبة الكوليسترول والدهنيات ضمن الإطار المقبول بالنسبة لديكِ؛ لئلا تتسبّب اللحوم بالضرر لكِ.
- الحبوب، التي تتضمّن طيفاً واسعاً غنياً بالعناصر الغذائية، من قبيل الحبوب الكاملة والفاصوليا والعدس والشوفان والكينوا وغيرها.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
