تمرين 10 دقائق يعادل 4 ساعات مشي (فيديو)

قد لا يستطيع البعض أداء التمارين الرياضية والتى تعمل على تجديد طاقة الجسم والتخلص من بعض المراض، ولو كانت بسيطة مثل المشى، بينما يوضح محمد راضى عمرو الإختصاصي اللبنانى والمعالج بمركز الطب البديل في نيويورك، فى هذا الفيديو تمرين بسيط فى 10 دقائق يعادل 4 ساعات من المشى ويمكن أداؤه بسهولة فى المنزل.

وأوضح راضي، أن كبار السن والمتقاعدين قد يناسبهم هذا التمرين، فقد يجهدهم المشى، فكل ما عليهم فعله أن يقوموا باحضار قلم ومحاولة امساكه بالقدم وتركه والامساك به مرة اخرى لعدة مرات، حيث يحفز هذا التمرين جميع اعضاء الجسم على الحركة.