الشمس لمدة ساعة يوميا.. أسرع طريقة لاكتساب الفيتامينات

صرحت الدكتور ماريا انطونيا سيرانو رئيس الطاقم البحثي بجامعة فالنسيا الاسبانية إن تعرض الإنسان لأشعة الشمس يوميا لمدة ثلاث شهور متعاقبة فيما بين الساعة الثانية عشرة والنصف ظهرا حتى الواحدة والنصف، بإمكانه أن يوفر لجسم الإنسان ما يقارب من 1000 وحدة من فيتامين دال.

وأظهرت دراسة إسبانية، أن تعرض جسم الإنسان لمدة ساعة واحدة لأشعة الشمس يوفر الحصول على فيتامين دال الذي يسهم في تعزيز قوة الجسم ومده بالكالسيوم.

وأضاف الباحثون أن هذه الفترة الزمنية في ظهيرة كل يوم هي الأكثر أمانا لأن يتعرض فيها جسم الإنسان للشمس، بدون أن يتعرض جلده لأي ضرر، وأن يحصل على كميات كافية ومناسبة من نفس نوع الفيتامينات.