تعرف على كميات الفاكهة المسموح بها أثناء الريجيم

لا يخلو نظام غذائى، أو ريجيم لانقاص الوزن من احتوائه على صنف أو أكثر من الفاكهة التى يسمح بها الطبيب، والتى تساعد مكوناتها من ألياف ومعادن ومضادات للأكسدة على التخلص من الدهون بالإضافة لسعراتها الحراية المنخفضة.

دكتور رامى أحمد رمزى أخصائى التغذية والعلاج الطبيعى، يعرض لنا الفاكهة المسموح بها والكميات الواجب تناولها، حتى تؤتى نتائجها فى التخلص من الوزن الزائد.

- فالتفاح يتم تناول 3 ثمرات منه خلال اليوم

- الكمثرى 3 ثمرات فى اليوم

- الأناناس والبطيخ يتم تناول شريحة واحدة منه خلال اليوم

- يتم تناول ثمرة واحدة من البرتقال او الجوافة ويفضل نزع قلب الجوافة.

- الفراولة والكريز يتم تناول 7 حبات منها

- البرقوق والخوخ يفضل تناول 2 ثمره منه

- العنب يمكن تناول 5 حبات وكذلك مرضى السكر يمكنهم تناول نفس المقدار.

- الكنتالوب والشمام يمكن تناول قطعة صغيرة منه بحجم كرة التنس.

- الموز ممكن تناول حبة صغيرة منه، واذا كانت كبيرة يتناول النصف.