5 نصائح لتجهيز الطعام الصحي لأسرتك

الأكل الصحى يعتمد على بعض مهاراتك ليس فى الطهى ولكن فى إعداده وتجهيزه بالشكل السليم، لذا يمكنك اعتماد تلك النصائح التي يمكن أن تجعل الأكل الصحي أكثر متعة، حتى قبل إعداده.

- ادخلى الأدوات الملوّنة داخل مطبخك، فهى تضيف بهجة وتنعكس على إعداد الطعام بشكل صحي.

- عليكي تحديد كميات الطعام المناسبة واستخدام المكايل لتجهيز الطعام، حتى لا تسرفي في الأكل، ولو كنتى طاهية غير ماهرة.

- تناول وجبة كبيرة صحية حتى تشعري بالشبع ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

- تصفحى بعض المواقع الإلكترونية، لتتعرفى على الوجبات الصحية ووصفاتها وطريقة تقديمها، حتى تقدمى لأسرتك وجبة صحية.

- يمكن أن تلجأى لاستخدام أدوات الطهى الصحية، مثل حلة البخار وأدوات تقطيع الفاكهة بشكل سليم لا يفقدها الفيتامينات.