8 أسباب وراء فشل نظامك الغذائي.. منها التلفاز والأصدقاء

تلجأ العديد من النساء إلى الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، والريجيم، ولكنها تتفاجئ بفشل هذا الريجيم، وثبات الوزن رغم الحرمان من أنواع كثيرة من الأطعمة، لذلك نرصد أهم الأسباب التى تكون وراء فشل الريجيم، كما ذكرها الأطباء:

1- اتباع أنظمة الرجيم الغريبة والقاسية

2- تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز

3- تقليل عدد الوجبات المتناولة

4- الإفراط فى ممارسة التمارين الرياضية

5- الإفراط فى تناول مشروبات الدايت

6- الإفراط فى تناول الفيتامينات

7- الامتناع تمامًا عن الدهون، فينصح بتناول الدهون المفيدة الموجودة في اللحوم البيضاء واللالبان

8- الأصدقاء والأقارب وإغراءاتهم المستمرة، فمن الضرورى الابتعاد عن التجمعات في فترات الريجيم، أو اصطحاب المأكولات الخاصة بالريجيم معك.